Topul legumelor bogate în fibre

Hrana bogată în fibre este extrem de importantă pentru buna funcționare a sistemului digestiv. Descoperă topul legumelor bogate în fibre și protejează-te de constipație.

Absența fibrelor constituie una din cauzele majore ale apariției constipației. Medicii recomandă consumul zilnic a circa 25 de grame de fibre pentru femei și 38 de grame – pentru bărbați. În ciuda acestui fapt, studiile arată că marea majoritate a populației consumă în jur de 15-17 grame de fibre pe zi. Ceea ce înseamnă aproape de două ori mai puțin decât strictul necesar. Nu e de mirare că, în societatea modernă, constipația s-a transformat într-o neplăcere frecventă.

O soluție simplă de combatere a constipației este să incluzi în meniul zilnic produse bogate în fibre. În cele ce urmează te invităm să descoperi topul legumelor bogate în fibre.

 

CONTINUARE – Topul legumelor bogate în fibre

Pages: 1 2 3 4 5 6 7

Ai ceva de adăugat?...

*